Fiken er rik på kostfiber og er supert å gi til babyen. Kostfiber hjelper nemlig fordøyelsen og tarmene med å jobbe, for å si det lettvint. Ikke minst er det veldig godt. Og visste du at 5 fiken tilsvarer ca 40% av dagsbehovet for fiber? Det er dessuten en god kilde til vitamin a og k. Jern og kalsium finner du også i fiken!
Fiken kan du mose og smøre på brødskiven eller røre i grøten. Det kan skjøres i små biter og brukes som tilbehør til kjøtt. Ellers passer det godt sammen med for eksempel banan, eple, pære.
Det er også smart å lage fibersyltetøy! Mos fiken med aprikos, svisker og dadler og vips har du et næringsrikt pålegg i grøt/mos eller på brødskiven.