Få en herlig start på morgenen med denne deilige kjøleskapsgrøten.
Denne kan gis til barn over 1 år pga honning.
1 dl havregryn
2 ss chiafrø
2 ss hakkede nøtter
1,5 dl melk
1/2 dl yoghurt
Skvis honning
Smak til med dryss av vanilje, kanel eller kardemomme.
Sett glasset i kjøleskapet i minst 4 timer, kan gjerne stå over natten.
Toppes med bær, syltetøy, musli, nøtter eller det du måtte ønske.
Chiafrø er i seg svært snæringsrikt og inneholder folat, kalsium, magnesium, kalium, protein, en høy andel sunt fett og da spesielt de essensielle omega-3 fettsyrene.
